一、怎么减肥不反弹？
你的问題太有智慧了!真是高难度呀!~各人体質不同~相信每个答案你都不会滿意的哦!
有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘有效的稿子!它会改变你的生活和往后的命運哦!
老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳,
有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運用了。
在中医养生之道和国际医学养生營养报导里就谈到每个人每天要摄取7种不同的蔬菜，水果，它们不止是营养丰富却都有一个共同点，就是能解热降热。乎合了中医理论：血凉血生的原理。
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的營养~养生~健康 会有很大的帮助。
而且這些食物本身就有食疗双向調解,降热排毒作用,想增胖,想減肥~都能達到~肯定效果!
減肥作用:排毒清宿便,吃多不会長脂肪,減肥不傷身,效果一级棒! 不瘦都难!
增胖健美作用: 血凉血生,血足加強腸胃人体维生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,完全吸收完全消化,不胖才怪!
如果还有不懂和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定。
二、怎样减肥不反弹
有氧运动加上节食！饭前喝一杯水或者吃一个水果会占据一部分胃的体积，这样可以少吃一点饭但仍会感觉到饱，忌饮食不规律，暴饮暴食，饥一顿饱一顿！应该少吃多餐，饭后半个小时不要坐和卧！饭后一个小时候，可以适量的做一些有氧运动，例如瑜伽啊，健身操啊！要坚持下来，一定会瘦而且绝对不会反弹！
三、瘦身不反弹
这个方法我用过，效果还不错，你如果感觉太麻烦，可以在网上搜一下“瘦亦舒最安全”里面还有很多实用的方法呢，肯定可以帮到你的。
1、仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。然后慢慢放下身体。共重复5次。
2、仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手五指并拢向上延伸，脚趾微微上翘。吸气，吐气时手掌带动身体向左上方将头部及肩部抬离地面，停留2-3秒后慢慢放下，两侧各重复15次，一口气完成。
3、仰躺，双手伸直放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖，脚尖绷直，双腿抬高，小腿平行于地面。利用腹部力量将臀部抬离地面，使腿部拉向你的胸部。重复15次。
4、左侧躺，左手向头部方向伸直，右手屈肘放在身前，两腿伸直。慢慢地抬起右腿至极限，再慢慢地放下。重复15次。然后换边重复。
5、仰躺，双手屈肘放在后脑勺，左腿伸直，右腿屈膝。利用腹部力量同时将右腿、头部和肩膀向上抬起，使得右腿与地面呈80度角。两腿交换重复15次。
四、减肥不反弹的方式是什么？
您好！减肥后不反弹的方法有吸脂减肥，人成年后理论上细胞数量是恒定不会继续生长的，通过在身体需要减肥部位开口来取走部分细胞使身体达到瘦身效果，术后注意塑身和好的饮食理论上是不会反弹的。祝您生活愉快！